天冷，今晚小週末～煮個簡單的「蘿蔔鴻禧菇雞肉湯麵」暖暖胃又不發胖。大家記得早一點吃晚餐喔！
🍲一人份食譜如下：
✅雞腿一隻去皮
✅鴻禧菇一包
✅白蘿蔔1/4根
✅薑片2片
✅米酒2大匙
✅水800cc鹽少許
🥰🥰去油減重的重點：
雞腿先用米酒水川燙一下，然後再去皮比較容易，也可以去掉1/3的脂肪量。
將所有食材全部丟進鍋子燉熟即可，起鍋前加適量的鹽。
麵另外起一鍋水煮熟丟入雞湯中！完成😆
❤️ㄧ人份營養分析：
👉澱粉：2份
👉豆魚蛋肉類：2份
👉蔬菜1.5份
👉👉👉熱量約=350大卡。
劉怡里
#減肥
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#健康瘦身